3 harta dalam menjaga kesehatan: wolfberry, air panas, dan merendam kaki
Sebagai landasan penting dalam karir kesehatan, merendam kaki adalah cara populer untuk tetap sehat.Meskipun merendam kaki untuk kesehatan tidak berlebihan seperti obat mujarab online, namun memiliki sejumlah manfaat kesehatan: meningkatkan metabolisme, menghilangkan dingin dan lembab, menghangatkan tubuh, meningkatkan kualitas tidur, dan sebagainya. Namun selama ini, banyak orang yang merendam kaki mereka. kaki dengan cara yang salah, Bukan saja tidak ada manfaatnya bagi kesehatan, tapi juga buruk bagi tubuh Anda. Semoga semua orang bisa menuai kebahagiaan dari merendam kaki yang sehat, yuk kita simak kesalahan merendam kaki.
Kesalahan 1 : Suhu air terlalu tinggi
Ini adalah kesalahan akal sehat yang dilakukan banyak orang,semakin tinggi suhu air maka semakin baik perendamannya,ini salah besar lho,kulit kita sangat rapuh begitu juga dengan kulit kaki.walaupun suhunya sekitar 50 derajat celcius,perendaman selama lebih dari 10 menit juga dapat menyebabkan nekrosis epidermal pada kulit, bahkan dapat melepuh, hal ini secara medis dikenal dengan istilah "hypothermia scald".Kami biasanya merendam suhu kaki terbaik yang dijaga sekitar 35-45℃,suhu ini tidak hanya lebih nyaman, tetapi juga lebih baik bagi kulit dalam menyerap khasiat obat dari air untuk mencapai tujuan kesehatan.
Kesalahan 2: Berendam terlalu lama
Kesalahan terbesar kedua adalah merendam kaki terlalu lama. Mungkin sebagian orang suka menonton TV sambil merendam kaki atau mendengarkan musik dan tidur siang agar waktu berendam lebih lama, selain menyebabkan tidak terasa hangat setelah berendam tapi malah agak dingin. Beberapa orang mungkin mengira itu karena air di kaki dingin, padahal sebenarnya karena terlalu lama merendam kaki. Merendam kaki sendiri meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan rasa dingin di tubuh, tapi merendam kaki terlalu lama dapat menyebabkan terlalu banyak darah mengalir ke kaki, dan menyebabkan iskemia pada jantung, otak dan bagian lain, mudah menyebabkan pusing, sesak dada dan ketidaknyamanan lainnya. Jika suhu air kaki relatif tinggi , Hal ini juga menyebabkan tubuh mengeluarkan terlalu banyak keringat, mengakibatkan kebocoran Yang Qi, masuknya kembali dengan dingin,jadi waktu kita merendam kaki umumnya dikontrol pada 15-20 menit atau sampai hangat dan berkeringat, kali ini efek merendam kaki paling bagus.
Kesalahan 3: Waktunya merendam kaki
Kesalahan merendam kaki yang ketiga berkaitan dengan waktu merendam kaki. Kapan biasanya Anda mulai merendam kaki? Jangan pernah merendam kaki sebelum atau sesudah makan, karena pada saat itulah aliran darah ke kaki akan bertambah, mudah mengganggu pencernaan. makanan dan menyebabkan gangguan pencernaan. Merendam kaki dalam waktu lama setelah makan dapat menyebabkan kurang gizi, bahkan ada yang mengalami gangguan lambung, akibatnya sangat serius.Jadi kapan sebaiknya kita merendam kaki? Secara umum, 1 jam atau lebih setelah makan bisa merendam kaki. Jika ingin sedikit lebih baik, Anda bisa memilih untuk merendam kaki sekitar jam 9, karena kali ini adalah ginjal. melalui Qi dan darah lemah. Merendam kaki dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh dengan lebih baikdan itu memainkan efek memberi nutrisi pada ginjal dan melindungi ginjal.
Kesalahan 4: Merendam kaki yang buta
Meski banyak orang mengira merendam kaki adalah program kesehatan nasional, namun merendam kaki tidak untuk semua orang. Misalnya saja penderita jantung, penderita tekanan darah tinggi, diabetes dll, orang seperti ini tidak mau merendam kaki. Selain itu, orang lanjut usia, anak-anak dan wanita yang sedang menstruasi saat merendam kaki, ada juga beberapa peringatan: pembuluh darah dan qi serta darah lebih lemah pada orang tua, sehingga waktu bagi orang tua untuk merendam kaki harus lebih singkat, merendam kaki untuk 10-20 menit setiap hari sebelum tidur adalah yang terbaik.Kulit anak-anak terlalu halus, jadi saat merendam kaki, Anda harus memperhatikan pengendalian suhu air.Wanita juga bisa merendam kaki saat menstruasi
Namun satu hal yang perlu diperhatikan, Anda tidak bisa sembarangan menambahkan obat sendiri, karena bisa menyebabkan atau memperparah kram menstruasi.
Merendam kaki adalah cara yang kelihatannya sederhana, nyatanya ada ilmu kesehatan yang misterius. Jika kita akan merendam kaki untuk kesehatan, itu tidak boleh dianggap enteng, tetapi harus menghindari kesalahpahaman merendam kaki, begitulah cara berendam. kakimu.
Waktu posting: 11 Januari 2023